Online yoga werkt verrassend goed. Via de zoom ontstaat er ook een prachtige energetische verbinding.

Door de structuur van de les en ook het delen in het eindrondje is er veel herkenning en ontstaat er ook een werkelijk groepsgevoel.

De yoga voor vrouwen bevat oefeningen uit verschillende yogatradities met als basis de Hatha-Raja yoga. Je wordt in deze lessen begeleid en uitgenodigd creatief met jouw lichaamsgevoel om te gaan.  Er wordt gebruik gemaakt van visualisatie, klank en dans. De intentie is om tot jezelf en lekker in je lichaam te komen.

In iedere les is er een balans tussen enerzijds actieve oefeningen waarbij je energie doorstroomt en waarin je kracht en stevigheid vindt. Anderzijds doe je rustige oefeningen waarbij je in je zachtheid komt en ontspant. In de oefeningen werk je aan het rekken van verkorte spieren en het versterken van verslapte spieren. 

De oefeningen worden op een ontspannen manier op het ritme van de adem uitgevoerd. De aandacht waarmee wordt gewerkt is belangrijker dan het resultaat van hoe een oefening eruit ziet. Het gaat om “in contact komen met jezelf”. 

Door yoga kom je tot jezelf, je krijgt een beter contact met je vrouw-zijn. Je zet jouw wereld even helemaal stil. Daarna kun je weer open staan voor de wereld om je heen.

Alle yogaoefeningen (asana’s) zijn er op gericht meer in je lichaam aanwezig te zijn. Je wordt er toe aangezet meer van jezelf te houden.  Dit aardse lijf waarmee jij in dit leven staat. Bevriend te raken met je eigen lichaam.
Je oefent om je denken en voelen samen te laten gaan. Je hart is jouw brug naar de naar de universele energie en liefde.