Ontzwangeren met baby

Met de zwangerschap veranderen lichaam, emoties en gedachten.

Na de zwangerschap is het belangrijk om weer een nieuwe balans te vinden. Met jezelf, je lichaam én de nieuwe situatie van je gezin.

De oefeningen in deze cursus worden afgewisseld met baby-yoga. Dit is een leuke combinatie die vaak een aanloop is naar babymassage.

Dit is een korte cursus van 4 lessen. Hier leer je om op verantwoorde wijze je lichaam opnieuw in balans te brengen.

Hierna kun je verder met Yoga voor Vrouwen, sporten en/of andere lichaamsbeweging.

Deze cursus kun je volgen vanaf 6 weken na je bevalling.

Deze cursus kan ook online worden gevolgd. Het voordeel hieraan is dat je al eerder na je bevalling kan worden ondersteund met praktische tips, hoe met je pas bevallen lichaam om te gaan.

De cursus wordt afwisselend online en live in De Krim gegeven.

Ontzwangeren met baby kan ook online worden gevolgd op hetzelfde tijdstip.

     Inhoud van de cursus:

    • Oefeningen om verslapte spieren te versterken en verkorte gespannen spieren te rekken
    • Speciale aandacht voor de conditie van het bekkengebied; buikorganen, bekkenbodem en onderrug
    • Algemene ontspanning
    • Je houding in het dagelijks leven
    • Tiltechnieken met je baby
    • Baby Yoga
    • Uitwisseling van ervaringen en het moederschap

De bekkenbodemoefeningen werken door op je algehele vitaliteit en zelfvertrouwen.

 

Deze cursus wordt gegeven in De Krim op Dinsdagochtend 10:00-11:30 uur

 

De cursus Live in De Krim en Online worden afgewisseld en/of tegelijkertijd gegeven.