|
|
|
|
"Ja" zeggen tegen het leven levert heel wat meer op dan verzet.
|
|
"Staak alle verzet tegen gevoelde spanning". Benoem ik regelmatig bij het doen van yoga-series.
|
|
Je innerlijke houding maakt veel verschil in de uitvoering van lichamelijke oefeningen.
|
|
Dit maakt de oefeningen (anana's) ook YOGA
|
|
|
|
Geweldloosheid is de basis van yoga en meditatie.
|
In de yogabeoefening ligt de uitnodiging "alles wat voelbaar is, wat zich aandient" WELKOM te heten. Alles wat is, mag er ook zijn. Het is een opbrengen van respect voor alles wat zich in je voordoet, ook voor de dingen die je geneigd bent af te keuren. Afkeuren geeft strijd.
|
|
Ruimte geven aan "alles wat is" en "het verzet staken",
|
geeft letterlijk ruimte, er komt meer doorstroming waardoor pijn, spanning en ongemak kunnen verzachten. Er ontstaat een gevoel van ONTSPANNING.
|
|
|
|
|
de winden, de golven, de getijden
|
|
en de zwaartekracht hebben leren beheersen,
|
|
van het hart leren gebruiken.
|
|
Dan zal voor de tweede keer
|
|
in de geschiedenis in de wereld
|
|
de mens het vuur hebben ontdekt.
|
|
Wat het hart vandaag weet
|
zal het hoofd morgen begrijpen.
|
|
|
Puur door met je aandacht in je hart aanwezig te zijn en bewust te ademen.
|
|
|
|
Lekker in je lijf door yoga!
|
|
Wanneer je in de afbeelding van mij in de yogaruimte klikt krijg je een filmpje met een korte yoga-les. Doe je gelijk mee? Leg een mat of kleed klaar, een kussen of yogapoef en een warme trui of dekentje voor bij de eindontspanning.
|
De duur is 50 minuten. Met een kop thee erbij mag je een uur tijd voor jezelf nemen :*)
|
|
Vooral voor degenen die nog niet bekend zijn met echt naar binnen keren tijdens de yoga; dit is echt vertragen. Laat het maar gebeuren, doe mee en geef je er aan over. Voel daarna maar wat het voor je doet...
|
|
en... herhaal het :) Je zult merken dat je er de 2de keer al anders in zit :))
|
|
|
|
Mijn Focus in het Nieuwe jaar
|
|
De Yoga en Qi Gong dag van 10 januari hebben we wegens de weersomstandigheden niet door laten gaan. Een nieuwe datum zit nog in de planning...
|
|
|
|
|
Op 9 januari zijn we gestart met de eerste yoga-les van 2026 :) met een paar vrouwen die dicht bij wonen en de mogelijkheid hadden om veilig hier te komen. Het was hier toen nog overal code oranje. Bijzondere start van dit jaar met zo veel sneeuw en ijs!
|
|
Op naar veel fijne inspirerende yoga-momenten die het leven van alledag een extra dimensie geven *
|
|
|
|
Het in gedachten uitvoeren van oefeningen
|
|
Het kan gebeuren dat je fysiek niet in staat zijn yoga te beoefenen of - erger zelfs niet in staat zijn een beweging te maken met een arm, been, vinger of teen. Dan kan je toch de behoefte hebben om te bewegen, te oefenen. Wanneer dat niet mogelijk is kan dat frustreren.
|
|
Het kan het genezingsproces zeer positief beïnvloeden wanneer je alles wat je fysiek niet kunt uitvieren in gedachten gaat doen. Het is wetenschappelijk bewezen dat in gedachten oefenen of bewegen fysiek een resultaat van vijftig procent en soms nog meer van de anders actief uitgevoerde oefening of beweging geeft.
|
|
Je verbeelding gebruiken kan zeer genezend op je lichaam en daardoor op elke lichaamscel werken.
|
Ervaar dat verbeeldingskracht een heel creatieve kracht is als je deze ook creatief gebruikt. Ik nodig je uit in- en buiten de yoga-les hier mee te gaan oefenen.
|
|
Denk je dat je lenig moet zijn om yoga te doen?
|
Yoga heeft veel verschillende vormen en wijzen van uitvoering. Voor de yoga bij Yoga Motive oefen je altijd naar eigen kunnen en daar wordt je in begeleid. Het maakt niet uit of je in een yogahouding 1 cm beweegt of een halve meter. Vergeet alle mooie plaatjes op internet maar en begin met het plezier ontdekken in het oefenen met hoe je lichaam nu is. Wanneer je het uiterlijke beeld las laat, laat je lichaam meer los door de ontspanning en zal je versteld staan wat je lichaam dan in het verloop van tijd kan.
|
Ook wanneer je je niet zo lekker voelt of pijn hebt, kom altijd naar je wekelijkse les (behalve bij koorts) je komt er altijd beter uit dan dat je er in ging.
|
|
|
|
P.S. Wil je deze nieuwsbrief met yoga-les doorsturen? voel je vrij om dat te doen.
|
Voorjaarsvakantie 21 februari t/m 1 maart 2026
|
|
|
|
|
|
|
|
|
