|
|
|
|
Wat je aandacht geeft groeit
|
|
Veel mensen verlangen naar vitaliteit. Je gezond en fit voelen is fijn. Gezond ouder worden is een groot goed.
|
|
Gezondheid is helaas niet te koop in een potje...
|
|
Gezondheid heeft veel uiteenlopende oorzaken. In deze nieuwsbrief wil ik wat dieper ingaan op levensenergie.
|
|
Je natuurlijke stroom van levenskracht kan verstoord zijn door blokkades. Dat blokkeren kan ontstaan door (oude) gewoontes, gedachtes en regels....
|
|
Daarom is het doen van yoga zo een mooie gezondheidsleer. Je werkt op alle vlakken, fysiek, mentaal en geestelijk. Je wordt je bewust en kan in het moment kiezen of je aandacht verleggen om van yang naar ying te gaan en van ying naar yang. In het moment. Soms kan dat iets kleins lijken. Maar een klein rimpeltje kan grote golven in beweging zetten. Hier zit ook veel van het aspect in van je "in vertrouwen over te geven aan het leven". het vraagt om het loslaten van gehechtheden en te leven in het hier en nu. (mindfullnes)
|
Door je af te stemmen op wat er wél is wordt de levende verbinding met je eigen leven weer hersteld. Dat is vitaliteit ! En wat je aandacht geeft groeit..........
|
|
|
|
Op vrijdagochtend hebben we al verschillende keren het geluk gehad buiten yoga te kunnen doen :)))
|
|
|
|
We deden onder andere de houding van KA. Deze houding versterkt het zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid. Het is belangrijk te werken aan vertrouwen. Letterlijk "vertrouwen op de levensstroom" laat de levensenergie stromen.
|
|
Ouder en kind yoga workshop 21 juni 10:00-11:00 uur
|
(mogelijke uitloop tot 11:30 met een zomerse twist van aandbeien en watermeloen)
|
21 juni is de dag van de zomerzonnewende. Leuk om deze dag met elkaar te vieren met een zonnegroet. We doen ook de danser en dansen ons los met vrolijk gekleurde sjaaltjes.
|
We oefenen verschillende yogahoudingen en gaan dan bouwen met yoga :) Dit doen we los en met elkaar samen. (knipoog naar vaderdag)
|
|
Heb je een vrolijk gekleurd sjaaltje en wil je die meenemen? Of een knuffel die ook van bouwen houd? neem die gerust mee, die mogen ook mee yoga doen!
|
|
|
|
Doen jullie mee? Laat het me weten via de app, mail of wanneer je me ziet, welkom!
|
|
Geschikt voor alle leeftijden. De workshop wordt aangepast aan de leeftijden van de kinderen die komen. Voor ieder wat wils.
|
€15 voor ouder met 1,2, of 3 kinderen
|
|
|
|
Oefeningen voor bekkenbodem en nierenergie
|
|
Om op subtielere en diepere niveaus toegang te krijgen tot die bron van levenskrachtenergie is afstemming nodig op je innerlijke stroom.
|
Door gerichte aandacht en bewustzijn worden blokkades die je innerlijke levenskracht verstoren in het licht van je bewustzijn gezet. Daardoor kunnen oude spanningen, weerstanden en vastgezette energieën oplossen, iedere keer een beetje.... het is een proces waar je je voor open kunt stellen.
|
|
In de yogalessen oefenen we gericht met de bekkenbodem en nierenergie om in contact te komen met de vitale levenskracht energie.
|
|
Een krachtige bekkenbodem geeft een betere lichaamshouding en meer levensenergie, is letterlijk je bron van vitaliteit.
|
In de Chinese geneeskunde worden de nieren gezien als bron van energie. Is deze bron goed gevuld, dan stroomt deze energie over naar alle andere organen en hormoonklieren. Dit werkt door op alle vitaliserende processen in je lichaam.
|
Oefening voor de bekkenbodem én de nieren:
|
|
Kom op handen en knieën in de KAT
|
|
Til je stuit op en ontspan je bekkenbodem, maak de rug hol en til het hoofd op
|
|
Span de bekkenbodem krachtig aan, trek de stuit in, maak de rug bol en laat het hoofd hangen. Adem hierbij lang uit met een sjjjj-klank.
|
|
Ga verder met inademend je rug weer te hollen
|
Zo kun je zowel met je aandacht als fysiek zelf invloed uitoefenen op je vitaliteit. Het werkt op elkaaar in. Versterkt elkaar.
|
|
|
Bij de nieren hoort het element water. Wij zijn als vrouwen ook cyclische waterwezens.
|
|
Denk maar aan hoe het water in de zee met eb en vloed reageert op het draaien van de maan om de aarde. Voortdurend in beweging.
|
Zo draait onze cyclus ook voortdurend rond. Het Belgische woord drukt het mooi uit met "maanstonden" (menstruatie) Ook na je overgang behoud je als vrouw een cyclus.
|
Wat van belang is voor je vitaliteit is ook toegeven als het even niet wil.... dan je ruimte nemen...in vertrouwen dat de energie wel weer gaat stromen.... eb en vloed.....
|
Wordt stil, en luister naar jezelf, wat is je grootst wens? Ga naar je hart, laat een hartewens vanuit je hart opkomen. Stel het je levendig voor.... in alle kleuren en geuren..... alsof het in het nu waar is....
En laat de kracht van de volle maan dit weekend, de blauwe maan, je helpen manifesteren om je wensen waar te laten worden.
Zet je wens in het licht 🌟
Dit is de 2de volle maan in mei, daarom wordt het de blauwe maan genoemd, niet omdat ze blauw is 😘 Maar er komt wel heel veel in het licht te staan!
|
|
|
Zomervakantie 29 juni tot en met 16 augustus 2026
|
|
Laatste lessen van dit seizoen zijn op woensdag 24 en vrijdag 26 juni.
|
Vrijdag 14 augustus starten we het nieuwe seizoen met een opstart yogales.
|
|
|
|
|
|
|
|
