|
|
In één liefde verbonden gouden zon
|
Tegenover drukke dagen en spanning mag minstens evenveel ontspanning staan.
|
Voortdurend zijn we bezig en zijn er duizend dingen die gedaan moeten worden.
|
Het valt niet altijd mee tijd te maken voor ontspanning.
|
De belangrijkste sleutel hiervoor is liefde en compassie voor jezelf voelen. Liefde en compassie op het moment dat je merkt dat je je zelf onder druk zet, te druk maakt.
|
Met liefde en compassie verzacht je naar je zelf. Je aandacht gaat naar binnen in plaats van naar buiten. Je geeft jezelf de kans om innerlijk tot rust en stabiliteit te komen.
|
Vanuit ontspanning loopt alles zoveel fijner. Alles lijkt in elkaar te vallen. Er ontslaat synchronie . Dingen die je hart wenst dienen zich aan. Juist door op zijn tijd achterover te leunen en "te laten gebeuren". De controle los te laten.
|
Zo oefenen we ook in de yoga. We oefenen fysiek, zetten intenties, stemmen ons af op ons innerlijk en "laten gebeuren..." wat een oneindige diepe wereld om te ontdekken gaat open.
|
Een positief gemoed heeft zóveel invloed op je gezondheid...
|
De wekelijkse yoga werkt door in je dagelijks leven.
|
Zet je jezelf onder druk? Of laat je jezelf stralen?
|
|
|
|
Het hart doet meer dan je bloed rondpompen; het produceert zelf ook hormonen: adrenaline, oxytocine, ANF dat de bloeddruk regelt.
|
De thymus en lymfe samen zorgen voor aanmaak en transport van antistoffen voor ons immuunsysteem.
|
Daarnaast hebben hart, lymfe en thymus ook gevoel- en spirituele eigenschappen:
|
|
Liefde, dankbaarheid - hartcoherentie
|
De eenvoudigste en snelste manier om hartcoherentie te bereiken is het voelen van liefde en dankbaarheid. Hierdoor daalt direct het stresshormoon.
|
Aan fijne dingen denken, die je vertederen, waar je hart warm van wordt reageert je hart op.
|
Je hart is direct verbonden met je emotionele hersenen die het autonome zenuwstelsel beïnvloeden. het autonome zenuwstelsel regelt alles wat automatisch gaat, onder meer je immuunsysteem, hormonale systeem, de doorbloeding, vertering, uitscheiding.
|
Zo beïnvloeden we ons hele systeem via fijne ontspanningsoefeningen met het hart in de yoga.
|
Je zet een positieve vicieuze cirkel in gang.
|
Stel je voor dat je adem schone, zuivere lucht door je hart laat waaien, als een lentebries...
|
|
|
Het hart van je lichaam is het hart. Laat je hart landen. Door met je aandacht in je hartstreek aanwezig te zijn. Je kunt landen in je hart. De aarde heeft ook een hart. Het universum heeft ook een hart. We kunnen in bewustzijn alle harten met elkaar verbinden. Je hart is de doorgang naar universele liefde.
|
Hoe je dit doet? Je intentie tot verbinden is voldoende. Vertrouw erop dat de verbinding dan tot stand komt.
|
Vertrouwen is de tegenhanger van angst.
|
Je hebt ook nog een "hoger hart" ; de
|
thymus; gelegen achter je borstbeen. In de thymus liggen oude angsten uit vroegere tijden opgeslagen. Deze kun je uitnodigen los te laten. De thymus is verbonden met je lymfe systeem. De vertaling van lymfe is "lichtdrager"
|
We nodigen letterlijk het licht in ons lichaam uit door dit te laten stromen in de yogaoefeningen.
|
Het is een open te stellen voor "licht". Oude ballast los laten en je hart lichter te maken.
|
|
|
|
Yoga Zondag in De Krim 27 juli 2025 09:30-17:00 uur
|
Een spirituele dag op reis in je eigen lichaam
|
In de zomervakantie heb ik één hele yoga zondag gepland.
|
Deze dag doen we fijne aardende oefeningen zoals de olifant en helden. We landen in ons hart, bekken en voeten. Maken de voeten wakker, masseren de aarde met een Kin Hin loop meditatie naar onze geheime tuin. Daar gaan we nog dieper aarden door contact te maken met je Aardster Chakra. Dit is een ware transformatie uit patronen van angst. ego, individualiteit en af-gescheidenheid naar onvoorwaardelijke liefde en eenheidsbewustzijn.
|
Dit transformeren werken we de hele dag op ontspannen wijze naartoe. Door te verzachten in je zonnevlecht. Controle los te laten en diep te ontspannen. Vederlichte hartverwarmende oefeningen, ook voor de thymus en lymfe, afgewisseld met stevigere staande zittende en liggende aardegroeten. Ook de polariserende vulkaan staat op het programma. Alle elementen komen aan bod met stromende oefeningen uit de Qi Gong. Hier speelt het element water een rol, de tegenhanger van het vuur in je zonnevlecht. En zo meanderen we door een vooral ontspannen yoga dag met heel veel ruimte om te Zijn.
|
Klik op de afbeelding van de yogavrouw met ge-aarde voeten voor meer info en opgave.
|
|
|
|
|
Wil je eerdere nieuwsbrieven met filpjes erin nalezen en doen?
|
Ze staan allemaal gesorteerd bij nieuws op de site van Yoga Motive
|
|
|
|
Zaterdag 14 juni 09:00-10:15
|
Zaterdag 14 september 09:00-10:15
|
Zaterdag 12 oktober 09:00-10:15
|
Zaterdag 16 november 09:00-10:15
|
|
|
|
Zomervakantie 12 juli t/m 24 augustus
|
|
|
|
|
|
|
|