|
|
|
|
Ik blijf rustig en kalm en ga met de stroom mee...
|
|
Soms lijkt het wel of we een marathon lopen, en maar door!
|
|
Voel eens dat er allemaal "finishen" zijn,
|
|
ook deze, waar je nu al gekomen bent.
|
|
Alles wat je al gedaan hebt om een volgende stap te zetten.
|
Kijk eens naar de mens die je nu bent, via je hart.
|
Dit moment is goud waard. Waar je nu bent.
|
|
Ben je onrustig? Druk in je hoofd? In de yoga brengen we de gedachten tot rust. Door te aarden. Aarden doen we door bewust contact te maken met je lichaam, Door de adem te reguleren. Ik begeleid je met ademoefeningen en gids je door je lichaam met de yogaoefeningen. Laat de ontspanning maar komen...en het heldere hoofd!
|
|
|
|
|
Kristallen herinneren op een diep niveau aan de verbinding met de kristallen in de aarde.
|
|
Graag leg ik enige edelstenen neer in de yogaruimte.
|
Deze helpen om te aarden, aanwezig te zijn en intenties te verbinden. Intenties van rust, wijsheid, energie, liefde, inspiratie...
|
|
|
|
|
|
De afgelopen weken hebben we regelmatig "De ode aan de hormonen" gedaan.
|
|
Klik in de afbeelding van de vrouw met de oranje sweater om mee te doen met het filmpje van de ode.
|
|
Leg je eerst een matje of deken klaar? er zitten liggende oefeningen bij :)
|
|
Blijf trouw aan je lichaamsgrenzen wat je kan in het moment, de kaars mag je ook doen alleen met de benen omhoog en het bekken blijft op de mat... pas de oefeningen aan naar jouw kunnen van dat moment.
|
|
|
|
Wat veel oranje in Nederland :))
|
Oranje boven, Yoga Boven, Yoga Motive
|
Ik heb gekozen voor een oranje vlag omdat oranje me doet denken aan de kleur van vlammen, het transformerende van een vuurtje, het louterende.
|
|
Omdat de yoga voor vrouwen ook veel gaat over het buik, bekken, onderrug gebied hoort hier ook de kleur oranje bij van het 2de chakra. Een energiecentrum in de onderbuik, in het midden van de bekkenruimte, wat staat voor "vertrouwen in de levensstroom"
|
|
Het element water hoort bij dit Svadistana chakra.
|
Svadistana kan worden vertaald als "zoetheid" en ook "verblijfplaats van het zelf" Je kunt het zien als bron van leven. Het past goed bij hoe de lente nu is. Denk aan de kwetterende vogels en de vlinders, bijen en hommels en alle bloesem en bloemen.
|
Plezier, moeiteloos bewegen, stromen, genieten, blij zijn, alles wat te maken heeft met lekker eten, mooie dingen en je verbonden voelen met het leven - past hierbij - mag je verbinden met ons vrolijk oranje - en in je eigen buik aanwezig zijn :))
|
Je kunt het bekkengebied (buikorganen, bekkenbodem en onderrug) leren beïnvloeden door aandacht, voelen, observeren, visualisatie en bewuste adem.
|
|
|
|
|
Wil je eerdere nieuwsbrieven met filpjes erin nalezen en doen?
|
|
Ze staan allemaal gesorteerd bij nieuws op de site van Yoga Motive
|
|
|
|
|
|
Zaterdag 14 juni 09:00-10:15
|
|
Zaterdag 14 september 09:00-10:15
|
|
Zaterdag 12 oktober 09:00-10:15
|
|
Zaterdag 16 november 09:00-10:15
|
|
|
|
|
Deze week geen yoga: Meivakantie 27 april t/m 5 mei 2025
|
Zomervakantie 12 juli t/m 24 augustus
|
|
|
|
|
|
|
|
