Aanstaande zaterdag 14 september van 08:00-09:00 uur online yoga. Een losse online les kun je aanschaffen via onze winkel. klik in de afbeelding met de vrouw in haar huiskamer en je zit er gelijk in. Yoga thuis, op je eigen fijne plek.

Het filmpje wat je krijgt wanneer je klikt in de afbeelding met zonnebloem, neemt je mee met de opwarm oefeningen van “de hormoonyogaserie” We doen de bekende buikadem in dit filmpje tijdens de dynamische oefeningen. Deze oefeningen zetten je hele hormoonsysteem al wat meer aan om in balans te komen. Ze versoepelen spannings- gebieden. (In de hormoonyogalessen leer je ook de bhastrika adem aan samen met de oefeningen, deze doen we hier niet.)

Ouder en kind Festival Coevorden op woensdagmiddag 9 oktober Hier geef ik van 14:00-14:30 en 15:45-16:15 uur ouder en kind yoga met het thema herfst. (gratis) flyer volgt... Zaterdag 19 oktober Ouder en kind Yoga in De Krim 09:00-10:00 uur Thema Herfst We gaan opwarmen met draaien en zwaaien Kennismaken met elkaar maken doen we door pingpongballetjes blazen. Zo hebben we gelijk contact met de adem. Want bij yoga kom je in contact met jezelf door bewust te worden van je adem We plukken appeltjes van de boom, staan als bomen, de wind waait, de boom valt om, die moeten we weg rollen. De blaadjes vallen van de boom, we blazen de blaadjes. We doen de yogahoudingen vliegende vogel, adelaar en de duif en we proberen te fluiten. Wie wil mag ook vliegen. We maken kennis met eekhoorn en egel. Eekhoorn verzamelt nootjes en verstopt ze in de boom. Egel scharrelt tussen de gevallen takjes en blaadjes op de grond. Yoga is een leuke vorm van samen met je kind fysiek bewegen en spelen. Doe je mee? Wees Welkom! Klik in de afbeelding met de 3 kinderen in de boomhouding om je aan te melden voor de ouder en kind yoga in De Krim.

Wil je eerdere nieuwsbrieven lezen? Kijk bij Links/Nieuws op de Site van Yoga Motive.

Hormoonyoga Het hormoonsysteem is zo een ingewikkeld en fijngevoelig systeem. De wetenschap weet nog maar een fractie van de werking. Het mooie van hormoonyoga is dat je je lichaam een aanzetje geeft de balans zelf te zoeken. Zo fine-tunen kan niet met het menselijk brein worden geëvenaard. Dit is “de wijsheid van het lichaam”. De hormoonyogaserie (geleerd en opgetekend door Sylvia Mullaard Bonn in Amsterdam) ontspant en geeft energie. Nog steeds en altijd weer blijf ik me verbazen over de vitaliserende veerkracht die deze serie geeft. In de hormoonyogalessen doen we iedere week een aantal oefeningen uit deze krachtige serie. Dit rouleert door het jaar heen. Zo maak je op ontspannen manier deze hele serie eigen. De eerste verschijnselen van de herfst dienen zich aan. Deze verandering van de seizoenen kan samen met het wisselvallige weer ook voor “moodswings” zorgen. Wanneer je in de fase zit van opvliegers kunnen die ook nu even wat meer worden. Bio bananen helpen om opvliegers te neutraliseren, dankzij de “tryptofaan.” Mango is “de vrucht” die de meeste vitamine A bevat. Hiermee versterk je je weerstand. Verder helpt het ook je botten sterk te houden en zorgt voor een mooie huid. Ook stimuleert het de ying energie, welke onrust kalmeert. Wil je het meer lokaal houden? Eet iedere dag een Hollands appeltje :) A apple every day keeps the docter away :)) De zonnekracht en uren worden minder. Belangrijk is het om nu de “R” in de maand zit te beginnen met vit D. Dit is vloeibaar goud, zonneschijn. Zorg wel dat je een goed merk kiest. (Bij Vitakruit kun je je online laten adviseren. Welke vitamine D bij jou past. Klik in de afbeelding van het zonnetje en doe je vitamine D test. Vit D helpt om je om je ook in de herfst en winterperiode “zonnig” te voelen. Het voorkomt het dippen, het zware gemoed. Verder is het een ondersteuning voor het immuunsysteem, de spieren, botten en tanden.