Klik op bovenstaande afbeelding, (zorg dat je een stevige ondergrond hebt met goede grip) voor de Heldhaftige houdingen. Deze heldenhoudingen maken het bekken krachtiger. Hoe krachtiger het bekken is, des te meer lichamelijke en geestelijke energie er vrij komt. Vooral wanneer je wat langer in deze houdingen kunt blijven. Dus.... start met oefenen en bouw je bekkenkracht op in deze zomer 🌻 Deze oefeningen versterken ook de bekkenbodem, de knieën, de voeten en de binnenzijde van de benen. Zij versterken ook de nek-en schouderspieren en de armen en verdiepen de ademhaling. Niet doen binnen 3 maanden na een knie operatie. Bij zwangerschap doe je de eerste 2 helden wat losser, slordiger, zachter en de 3de houding op 1 been niet.

Ouder en kind Festival Coevorden Vind je kinderyoga leuk? Kom langs op het Ouder en Kind Festival in Coevorden. En wel op woensdagmiddag 9 oktober. Hier geef ik dit jaar opnieuw een workshop. Workshop Ouder en Kind Yoga in De Krim Thema strand en zee Zaterdag 31 augustus 09:00-10:00 uur In de yogahoudingen spelen we als krab en doen we krabbentikkertje... We doen de vis en bewegen als zeewier. Op de zee zien we verschillende boten. Als we uit de boort vallen moeten we zwemmen. Op het strand graven we een diepe kuil. Daarna mogen we uitrusten met een glaasje limo met ijsblokjes. Spelen met Yoga Vind je het leuk eens samen met (je) kind(eren) yoga te doen? Wees welkom! Zaterdag 19 oktober Ouder en kind Yoga in De Krim 09:00-10:00 uur Thema Herfst Klik in onderstaande afbeelding om je aan te melden.

Vriendinnen yoga avond Het nieuwe seizoen start dit jaar met een gratis yogales. Deze avond mag je ook gratis een vriendin meenemen of een zus of buurvrouw/kennis. (wanneer je 2 zussen hebt ook welkom ;-) Deze les is bedoelt om weg te geven aan iemand die het nodig heeft, het verdient, om iets nieuws te laten ervaren of om op een andere manier samen te zijn. Deze avond is in de week voor het einde van de zomerstop. Datum: woensdag 28 augustus 20:00-21:15 uur Laat je weten met wie je komt? Mag via whats app of telefoontje.

Mini Stilte Retraite Ga op zoek naar de stilte in jezelf, ontdek de stilte samen in de natuur... Zunne Yoga en Yoga Motive geven samen op vrijdag 2 augustus een mini stilte retraite.

In deze ochtend stap je uit de hectiek van wat het dagelijks leven van je vraagt en de bijbehorende patronen waarin je zit. Je neemt de tijd om stil te worden. Stilte vereist geen voorkennis of ervaring in meditatie of mindfulness of andere aandacht training. Het beoefenen van stilte werkt versterkend wanneer je dit met een groep doet.

Wat kun je verwachten? Geleide zitmeditatie Losmaakoefeningen Zachte vloeiende yoga asana's Hart Chakra meditatie Karunesh Loopmeditatie Klankmeditatie Het werken met Klanken Creatieve verwerkingsopdracht Thee en gezonde versnaperingen Juist door het maken van klanken. Geen klanken met woorden die we kennen, ontstaan er openingen in het denken. Kun je de stilte horen, je ermee verbinden. Ontstaat er rust in het hoofd. Door het bewust stil zijn ontstaat er een gevoel van RUIMTE. Ofwel het gevoel van een MINI VAKANTIE ! De groep bestaat uit maximaal 8 personen. Het ziet er naar uit dat het een mooie zomerse dag wordt! We kunnen veel buiten doen en op de locatie bij Zunne Yoga staat een tent waar we zo nodig gebruik van maken. Meer lezen over Ina Rozema en Zunne Yoga? Klik in het logo hieronder.

Tijd: 09:00-12:00 uur (inloop vanaf 08:30 uur. Locatie: Nieuwe Dijk 2 7741NP Steenwijksmoer (Gemeente Coevorden) Bijdrage €44 Klik op de afbeelding hieronder om je aan te melden.

Wil je eerdere nieuwsbrieven lezen? Kijk bij Links/Nieuws op de Site van Yoga Motive. Geniet van de zomer, neem je tijd....