|
|
|
|
Een dag om te doen waar je blij van wordt!
|
|
En dat mag eigenlijk ook wel iedere dag......
|
Asjeblieft, 2 yoga cadeautjes om in contact te komen met je lichaam en je innerlijk. Dan weet je gelijk weer waar jij op dit moment blij van wordt.
|
|
|
Het eerste filmpje is een meditatie met Pavamuktasana.
|
|
Pavanmuktasana zijn oefeningen voor je gewrichten.
|
|
Om je adem en beweging samen te laten gaan.
|
|
Je bewustzijn toe te laten nemen. Dit heeft zijn uitwerking in je dagelijkse bezigheden.
|
|
Pavanmuktasana maakt energie vrij.
|
|
In dit filmpje doen we een aantal oefeningen voor de nek en schouders. Nek en schouders doen iedere dag makkelijk spanning op. De smalle doorgang van de nek verbind alle informatie tussen je lichaam en je hoofd. Dat is best een hele klus en verdiend wel wat aandacht en ontspanning.
|
Pak een kussen om op te zitten en doe direct de eenvoudige oefeningen mee. Geschikt voor iedereen.
|
|
|
Nog een filmpje met een maangroet. Deze maangroet is net als een zonnegroet geschikt om iedere dag te doen. Op ieder moment van de dag. Gezond voor je hele lichaam. Wanneer je de wekelijkse yoga lessen volgt zal je deze groet direct herkennen. Als je in de flow van de maangroeten zit op je mat, mag deze ook gerust vaker worden herhaald. dan heb je een mooie work out. Geniet ervan!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
